W przypadku jasnej cery za „słuszne” pod względem bezpieczeństwa można uznać jedynie zalecenie Światowej Organizacji Zdrowia WHO mówiąca o 52 opalania w ciągu roku.

Jeśli opalasz się z umiarem, małą dawką UV, tak aby nie doprowadzać swojej skóry do zaczerwienienia, to robisz bardzo mądrze. Możesz opalać się i 20 razy byle nie za szybko i nie za mocno. Częsty kontakt z mniejszą dawką UV jest zdecydowanie lepszy i przyniesie w przypadku jasnej karnacji dużo lepszy efekt. Dodatkowo poprawi poziom witamin D3. Uwaga! W twoim przypadku ważny jest jednak rodzaj lamp jak i budowa samego urządzenia opalającego. Jego moc, układ lamp, odległość lamp od ciała oraz ich ilość oraz charakterystyka światła jakie produkują. Bez tej wiedzy nikt nie jest w stanie powiedzieć czy opalasz się efektywnie czy też nie. Może zdarzyć się również dobrze, że już osiem razy skorzystałeś z pewnego rodzaju światłoterapii. Efekt opalania, szczególnie przy jasnej cerze, będzie widoczny tylko wtedy, kiedy odpowiednio dobierzemy lampy i ułożymy profesjonalny plan opalania indywidualnie dopasowany do twojej skóry. Produkcja nowych pigmentów i ich przebarwiania to proces trwający około 30 dni, tak więc jeśli opalasz się co trzeci dzień, to zadawalające, a więc i widoczne efekty, powinny nastąpić po 10 wizytach. Ale i od tego są wyjątki. Ludzi, bardzo wrażliwych na poparzenia, o skrajnie jasnych karnacjach, należy w ciągu pierwszych kilku wizyt przyzwyczaić do działania ultrafioletu. Seanse mogą trwać wtedy tylko 3 minuty. Trudno oczekiwać po 3 minutach efektu, a więc tych wizyt nie należy traktować jako należących do planu opalania. Pamiętaj, że każdy człowiek ma inną skórę i może ona inaczej reagować na ultrafiolet. Poszukaj profesjonalnego salonu solarium i porozmawiaj z jego personelem na temat efektywnego opalania w solarium.